vue 360 °

Un nouvel espace dédié à la sieste

Par Sophie Bellet | 6 octobre 2020

Un nouvel espace dédié à la micro-sieste débarque chez Be Square depuis Septembre. Nous avons craqué pour le cocon à sieste de chez Nap&Up . Le cocon permet d’être coupé de son environnement de travail et ainsi de lâcher-prise dans les meilleures conditions possibles.

Pourquoi s’accorder un temps à la micro-sieste peut être si bénéfique ?

Une micro-sieste est un sommeil léger entre 5 et 20 minutes maximum. Cette durée correspond à la phase de sommeil qui précède le sommeil profond, il ne faut donc pas dépasser 20 minutes. Lorsque nous sommes éveillés, notre cerveau accumule ce que les chercheurs appellent la «pression du sommeil», qui atteint son maximum avant de nous endormir. Prendre un moment de repos pendant la journée réduit cette pression. Pendant cette phase, le corps se détend mais reste sensible aux stimuli extérieurs. Il stimule donc un sommeil normal et maximise ainsi ses bienfaits.

Voici une liste des bénéfices de la micro-sieste :

  • Amélioration de la mémoire
  • Développement de la créativité
  • Réduction du stress et régulation de l’humeur
  • Augmentation de la productivité et de la performance
  • Meilleure concentration et maintien de la vigilance
  • Bonne performance physique ou intellectuelle

Vous vous y mettez quand ?

Le cocon à sieste : innovant, solidaire et français.

C’est une start-up parisienne qui nous a fait craqué. Elle a rassemblé tout ce que l’on cherchait. C’est un bel objet créé et fabriqué en France. Le fauteuil du cocon Nap&Up est ergonomique, il épouse les formes du corps et permet à l’utilisateur d’être dans la meilleure position pour pratiquer une micro-sieste.
Depuis 2016, les deux fondatrices cherchent à démocratiser la sieste en entreprise. Elle essaient d’effacer la dette de sommeil que nous accumulons tous pendant nos études et ensuite durant notre vie en entreprise.
C’est aussi une application qui vous rendra plus facile la pratique de la micro-sieste. Cette application nous accompagne dans la mise sur pause de notre journée. Et, surtout, elle nous réveille quand c’est le bon moment. Petit plus, elle gère aussi l’occupation du fauteuil.
Le fauteuil est transportable aisément, vous pouvez l’installer dans votre bureau en 20 secondes. Il est hyper compact et léger tout en restant très confortable.

Déjà des adeptes !

Chez Be Square, on commence à prendre le pli et à s’accorder 15 minutes de pause par jour.
Finalement, 15 minutes ce n’est rien mais cela peut vraiment faire la différence pendant des périodes de stress ou de trouble.
Alors, toi aussi, cela te tente la micro-sieste ?
Publié dans C'est du vécu, Chez Be Square